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如果你被困在家里，有很多方法可以打发无聊的时间。你可以玩像拉米牌这样的策略游戏，尝试用有限的食材做饭，学习一门新语言等等。

阅读我们的帖子，了解您可以做哪些活动或玩哪些游戏来缓解在家的无聊。

在家感到无聊是很正常的，尤其是在生病或长周末的时候。然而，这并不意味着你无事可做。因为无聊可以成为一种与自我重新连接的独特方式。

以疫情为例，在接受调查的243项新活动或习惯中，超过4.4%的人开始阅读，超过3.5%的人开始烘焙。

人们也开始玩像飞行棋这样的虚拟游戏， 拉米牌在线游戏还有一些人与亲人团聚。有些人甚至在限制解除后仍继续进行这些活动。

所以，如果你被困在家中，不知道该做什么，别担心。你可以参考我们下面列出的10项活动。

在家无聊时可以做的十件事1.学习新语言2. 玩像在线拉米纸牌游戏这样的策略游戏3. 用你现有的食材烹饪新菜4. 开始 DIY 工艺或艺术项目5.重新布置或整理小空间6.尝试引导式冥想7.参加虚拟游戏之夜8.阅读或收听短篇故事或播客9. 进行10分钟的锻炼10. 记录你的想法现在就和无聊说再见吧！还在等什么？今天就摆脱无聊！

在家无聊时可以做的十件事

以下是当您有大量空闲时间时可以做的十件事。

1.学习新语言

学习一门新语言是打发时间最有趣的方式之一。因为它能帮助你投入时间，提高注意力，更好地沟通，并增强记忆力。

市面上有很多类似的语言应用程序，有免费版，也有免费增值版。它们会根据你的技能水平提供结构化的学习课程。

你将从学习日常用语的基本词汇开始，逐渐过渡到日常会话短语。这些应用还设有排行榜，如果你愿意，还可以与世界各地的其他人一较高低。

2. 玩像在线拉米纸牌游戏这样的策略游戏

另一种让大脑得到良好锻炼的有趣方法是玩一些基于策略的纸牌游戏，比如拉米牌。如果你不知道规则，可以学习 如何玩拉米纸牌游戏 通过下载相关应用程序。

大多数应用程序都提供免费教程和至少一场或多场免费练习赛。你可以先阅读规则，然后通过练习赛来掌握游戏规则。事实上，根据现有数据，玩策略类电子游戏可以帮助你提升大脑的认知功能。

除此之外，拉米牌还能教会玩家预测人们的行为、增强记忆力并控制情绪。

3. 用你现有的食材烹饪新菜

虽然你可能认为烹饪是家常便饭，但我们为你准备的却截然不同。你可以选择“食品储藏室挑战”。换句话说，你应该尝试利用你食品储藏室里现有的食材来制作一份食谱。

这将帮助你释放你的创造力，让你做出独一无二的菜肴。你还可以创建一个YouTube频道，展示你新学到的技能，成为网络红人。

或者，您也可以根据自己独特的菜肴，开设一个家庭云厨房。

4. 开始 DIY 工艺或艺术项目

虽然你随时都可以使用人工智能或类似的软件应用程序，但亲手创造的东西总是很特别。这是因为我们每个人都会付出努力、时间，并最终获得成功。

这会导致多巴胺的释放，让你感觉良好。

这就是为什么您可以选择各种形式的手绘艺术，如涂鸦几何形状、折纸或成人着色书。

涂鸦几何图形可以帮助你重塑思维，平息内心的混乱。你可以选择 曼陀罗 成人涂色书的用途相同。

如果您选择折纸，那么您将会缓解压力并提高手眼协调能力。

5.重新布置或整理小空间

你可能还没想过，但你可以选择重新摆放房间物品或整理衣柜。因为这能帮助你重塑空间，注入正能量，并增进与亲人之间的感情。

这种正能量的提升将帮助你重新调整内心，缓解压力。清理空间的另一个好处是，你患过敏的风险会降低。这是因为你清除了大量导致过敏的灰尘。

6.尝试引导式冥想

你也可以选择冥想来提升心理健康，恢复内心的平衡。此外，如果你患有高血压、失眠或过度焦虑，冥想对你来说也是非常有益的。

我们建议坐在一间昏暗的房间里，点燃一支香薰蜡烛，播放舒缓的音乐，并使用冥想引导应用程序。这些应用程序提供多种不同类型的冥想引导。

您可以根据需要选择积极的自我肯定、减轻焦虑和睡前冥想程序。

7.参加虚拟游戏之夜

您还可以和朋友们一起参加线上游戏之夜。您只需设置一个 Zoom 通话，然后玩 Skribbl.io、Trivia Nights（根据您的喜好选择主题）或 20 个问题等游戏即可。

我们推荐“Trivia Nights”或“20 Questions”，因为这些游戏可以变成竞技环节。除此之外，大家还能开怀大笑，留下许多美好的回忆。

8.阅读或收听短篇故事或播客

如果你厌倦了屏幕，可以选择读一本新小说，或者听听播客。读一本新书能让你发现一个新世界（如果是小说），或者学到一些新东西（如果是非小说类作品）。

另一方面，收听播客可以帮助您了解有关您所生活的世界的新事物。这些知识还将帮助您拓展思维视野并提高认知能力。

9. 进行10分钟的锻炼

如果你家务很多，可以选择10分钟的锻炼计划。市面上有很多应用程序提供免费和付费版本，所以请根据情况选择。

锻炼还能促进多巴胺的释放，从而改善心理健康。由于免疫细胞的流动也会增强，锻炼还能增强免疫力。我们建议制定每周锻炼计划，以保持规律性和自律性。

10. 记录你的想法

最后，同样重要的是，写下你的想法可以帮助你理清思绪，并让你以更客观的角度看待日常事件。你可以利用这段时间反思不同的事物，并对它们形成更细致的理解。

这种理解将帮助你更好地驾驭你的生活。

现在就和无聊说再见吧！

请查看下表，了解您可以根据自己所经历的无聊程度选择哪些活动：

无聊型

建议活动

为什么有效

精神疲劳

引导式冥想，简短播客

无需额外输入即可放松大脑

刺激不足

在线拉米纸牌游戏、DIY工艺品

提供挑战和创意出口

感觉效率低下

语言学习、烹饪挑战

带来成就感

社交退缩

琐事之夜，20 个问题

轻松与他人重新建立联系

身体不安

10分钟锻炼，清理空间

增加运动并重置能量

表 1：根据心情选择合适的活动

还在等什么？今天就摆脱无聊！

所以，下次你感到焦躁不安或困在家里时，你知道该怎么做了。你可以选择一些策略性游戏，比如在线拉米牌，写日记，锻炼身体，做饭，甚至冥想。这些活动不仅能帮助你消磨时间，还能促进个人发展和成长。